社会人のためのライフハッキングまとめ【東京都】

板橋区限定ですが、2019年12月現在の認可外保育園を調べました。     認可外保育園（認可外保育施設） 保育室 企業主導型保育施設 認証保育所 ベビーホテル等の認可外保育施設     板橋区の認可外保育園の一覧です。   保育スク...

育児に疲れた時に利用できる「乳児院」について調べてみました。 乳児院を知っておくことで、育児に疲れた時に心に余裕を持つことが出来るかもしれません。   東京都内の乳児院一覧 参考 https://nyujiin.gr.jp/about/list/kanto/ 慶福育児会麻布乳児...

赤ちゃんは味覚が優れているので、大人が食べても美味しいと思うようなものを好むそうです。 実際に赤ちゃんにベビーフードを食べさせようとしてもなかなか食べてくれません。 ちなみに「このベビーフードはどんな味なんだろう」と思ってためしに食べてみ...

ストレスが溜まったと感じた時、仕事に行くのが精神的にきつく感じるようになった時 ほとんどのストレスは人間関係から来るはずである。 そのため、ストレスを与える人間に全力で合わないようにすること。 例えば、職場なら何とかして関わりあわないように...

封筒（2019年10月以降） 25g　以内　　84円 50g　以内　　94円   2019年10月より値上げするかと思いましたが、小型の封筒の切手に関しては値上がりしませんでした。  

今後の対応に役立てたいと思い、台風19号（ハギビス）（2019年10月12日(土)～10月13日(日)）での我が家での対応をまとめました。     前日2019年10月11日(金)17:50 退社（すでに都内はパニック状態） すぐに水と食料を確保しようと、定時で会社...

個人的には今でも狐につままれた気分ですが、以前、東京都港区港南4丁目の交差点で青信号で左折したところ、張っていた白バイに見事に信号無視で青キップを切られた（2点減点、罰則金9,000円）時の話です。   ■場所   ■青キップを切られた時間 ...

何度か板橋区から越谷レイクタウンに車で遊びに行っていますが、週末は家族連れが増えるので大体激混みで非常に時間が掛かります。 板橋区から車で行く場合の空いているルートを見つけましたが、少しずつアップデートしていこうかと思っています。   ...

「業務スーパー」は安くて大量の食料品を販売しているスーパーです。 イメージとしては「肉のハナマサ」と同様にレストランなど業務用の食材を中心に販売しています。 実は「業務スーパー蓮根店」には無料の駐車場があるので、車で大量の食料品をショッピ...

帝京大学医学部付属病院では「痔」の治療はしていないので他の病院に行くことになります。 先日、痔（出血）があったのでインターネットで帝京大学医学部付属病院（〒173-8606　東京都板橋区加賀2-11-1）が痔の治療をしているか確認しました。 その結果、...

在留カードの在留期限を更新する際の手順についてまとめました。 数年おきに行っているので、正直行くたびに「これでいいのかな…」と迷いつつ手続きを進めています。 しかし自信を持ってサクッと続きを終わらせたいですね。     東京出入国在留...

よくあるミスですが、明日薬局に行けばいいやと思ってついつい処方箋の期限が切れてしまうことがあります。 そうならないように、処方箋を貰ったら必ず当日に薬局に行きましょう。   処方箋の使用期限は交付日を含め4日間です。 例えば、7月20日に病...

板橋区の保育園の入園の申し込みの手順について調べました。   保育園（保育施設）の利用申込みには、入園（入所）を希望する児童の父母両方の書類が必要になります。 かなり複雑で途中で面倒になり入園させたいという気持ちが萎えてしまわないように...

板橋区中心に土曜日でも診察しているメンタルクリニックを調べました。   こころのクリニック高島平 電話受付 9:15～ クリニックは完全予約制。最初に電話にて予約をする。 土曜日も朝から夜までやっている。   高島平メンタルクリニック 当面の...

普段電話でタクシーを呼んですぐ来てくれるタクシー会社   ■東都東タクシー 03-3590-1010 比較的高い確率でタクシーが捕まります。      

最近お気に入りの香水です。 高級な大人のお洒落な香りがします。 CRISTIANO RONALDO LEGACY Private Edition 50ml    

    上空から見るとこんな感じで3車線ありますが、1車線が事実上路上駐車用の車線になっています。

お盆で実家に帰省するためにトヨタレンタカーの志村坂上店に電話連絡をして確認したところ、P2 クラスの禁煙車にはバックモニターが付いているとのことでした。 トヨタレンタカーの志村坂上店の場合、車種はタンクかルーミーです。 東京から実家まで距離は...

板橋区の保育所について調べました。 入園時期が「春（4月）」と「秋（10月）」の 2 回に分かれていることがあり、入園申し込みは2～か月前くらいから募集していることが多いです。   板橋区の場合は、まずは板橋区役所の入園相談係に電話をして相談...

自宅近くで探してみました。   関東ITソフトウェア記載の健診機関一覧 ■健診機関一覧 https://www.its-kenpo.or.jp/kanri/keiyaku/ichiran/index.html   新宿健診プラザ 住所：新宿区歌舞伎町２―３―１８ 予約電話番号：03-3207-2222 基本的に土...

自宅のテレビはパナソニックのビエラ（24型）です。 1年くらい前にAmazonで購入しました。 子供のためにテレビの歌番組を録画するのが一番の目的です。 パナソニック 24V型 液晶テレビ ビエラ TH-24D305 ハイビジョン USB HDD録画対応 2016年モデル  ...

現在はセキュリティ対策は非常に重要です。 オートロックのマンションで且つ監視カメラが確実に導入されているところに住んでいるならあまり「セキュリティ」について意識することはないかもしれませんが、住宅街で一軒家に住んでいる場合は「セキュリティ...

東京都板橋区の保育園・保育所の入園・入所の手続きについて調べた結果をまとめます。   保育園・保育所の入園・入所は毎年4月入所が基本だった 確かに言われてみればそうですが、基本的に4月入園です。 ただし4月以外は無理かというと、5月入園、6月...

我が子もようやく5か月に到達しました。 現在、母乳のみ（粉ミルクなし）で体重も7.8kgと成長しています。 本日初めて赤ちゃんに離乳食を与えてみました。     離乳食を与えるタイミング 我が子はすでに5か月を超えていて よだれの量が増える 大...

現在２か月（ほぼ３か月）の赤ちゃんを連れて先日病院に定期健診と予防接種に行ってきました。 初めての予防接種ですが４種類の予防接種を受け、１つは自費負担だったため別途１万４千円支払いました。 やっぱり自費だと高額になるんですね。。 一度に3つ...

私は平日仕事をしており、且つ仕事が忙しいと、有給休暇も取りにくく、なかなか乳児健診に行けません。 しかも土日に乳児検診を実施している医療機関は数が限られています。 （社会人の本音を言えば、平日はいくらでも休んでもらって結構なので土日だけで...

先日の日曜日、タイムズカープラスでシェアカーを借りて越谷レイクタウンに行ってきました。その時に色々な気づきがあったで、そのまとめと反省会を行います。     タイムズカープラス（シェアカー）のメリット まずはタイムズカープラスのメリ...

先日の台風24号（平成30年台風24号 チャーミー）が来た時に、あまりにも風が強すぎて「このままでは窓ガラスが割れるのではないか？」と不安になり、後のことを何も考えずに窓ガラスに布テープを貼りました。（これが失敗でした！） ※ちなみに紙のガムテー...

ワクチンで防げる病気のことを VPD（Vaccine Preventable Diseases）と言います。 ワクチン（Vaccine）とは、感染症の原因となるウィルス（Virus）や細菌（Bacterium (複数形 Bacteria）を、体にとって安全な状態にしたものです。 ワクチンの種類や接種回...

先日新生児の２週間健診（実際はタイミング的に３週間健診が正しい？）があったので出産した病院に行き健診を受けてきました。 その際に赤ちゃんの育児についていろいろな疑問をぶつけてきたので忘れないように記載します。     ミルクを飲みす...

新生児のために母乳を飲ませたり、ミルクを作ったりしますが１日に何度もミルクを作るのは面倒です。 最初は赤ちゃんのために自己犠牲の精神で育児を頑張ろうと思ったのですが、平日サラリーマンとして仕事をしている私にとって、ほとんど2時間おきにオシ...

産後の「手続き」と「サポート」についてまとめました。 手続きを忘れると後から各種サービスや手当が利用できなかったり、各種便利なサポートを知らないと一人で悩んでしまうのでチェックしておきましょう。       出生届（しゅっしょうと...

先日無事に嫁と子供が退院することができました。 退院するに当たり病院の看護師さんより退院後に気を付けるべきことを教えていただきました。       下痢をする場合 我が子は退院2日前くらいから下痢状のうんちをし始め、退院後も下痢状の...

出生当日の夜から赤ちゃんと母親（嫁）が大変なことに。 3時間おきに赤ちゃんに母乳を与える時間があるのですが、なぜか赤ちゃんに母乳をあげようとすると一瞬で眠ってしまい、全く母乳が飲めない（飲んでくれない）状態になりました。 眠りにつく時間がわ...

38週の6日目にようやく出産しました。 結果的に元気な赤ちゃんが産まれましたが、その過程は非常に難産で出産まで時間が掛かり（ほぼ13時間くらい）心配でした。 しかし最後に嫁が死ぬ気で踏ん張り、赤ちゃんが外に出てきた時は感動して泣いてしまいました...

医療機関により、または検査の種類や数により費用は変わりますが、妊娠・出産の過程で掛かる一般的な費用についてまとめました。 ※費用について詳しく知りたい場合は直接医療機関に確認しましょう。       妊娠・出産に掛かる参考額一覧 妊...

妊娠・出産は病気ではないため、診察費用や定期健診は、基本的に健康保険の適用外になります。 出産も正常分娩の場合は健康保険が適用されません。 その他、マタニティウェアやベビー用品など一式そろえると妊娠・出産・育児はかなりの出費になります。 &n...

そろそろ嫁の出産が近づいてきましたが、初産婦はどうしても「出産の痛み」に関する恐怖心があります。 病院に相談したところ「硬膜外和痛分娩（硬膜外無痛分娩）」について説明を受けました。     硬膜外和痛分娩（硬膜外無痛分娩）とは 硬膜外...

妊娠も40週に近づくといよいよ「出産」が見えてきます。 しかし、出産するためにどうすればいいのか？ いつ何をすればいいのか？ いつ病院に行けばいいのか？ どれくらい痛いのか？ 出産を控えていろいろと考えました。       母体の変化 ...

既に東京都に対して「東京都特定不妊治療費助成」に申込み、助成金を受領できたので、次は「豊島区」に助成金を申請します。   【体外受精】特定不妊治療費助成承認決定通知が届いた【次は豊島区の特定不妊治療助成金の申請へ】   役所に提出す...

この度豊島区から板橋区へ引越することになりましたので、その際に気が付いた点を挙げていきます。 将来またどこかへ引越をすることになるかもしれませんので、その時にこの記事を見直していい物件を探そうと思っています。       山手線内...

今、沖縄で「はしか（麻疹、ましん）」が大流行（パンデミック）しているようです。 しかもGW（ゴールデンウィーク）直前のこの時期（２０１８年４月２２日）です。 以下は、2018年4月21日の Yahoo! のニュースです。（※Yahoo!のニュースはしばらく経つと...

以前東京都に「特定不妊治療費助成」の申請をして、30万円の助成金を受け取りました。 東京都に住んでいる場合は、特定不妊治療費の助成金は「都」と「区」の2か所からもらえます。 東京都　←　特定不妊治療費の助成金が貰える 区　　　←　特定不妊治療費...

嫁が18歳の時ですが卵巣嚢腫（のうしゅ）手術を受けて卵巣の一部を摘出しています。     卵巣嚢腫（らんそうのうしゅ）とは？ 女性には子宮の両側に直径 2～3cm 程度の卵巣（らんそう）があります。 その卵巣の一部に腫瘍が出来て液体が溜まる現...

豊島区を中心に東京都内で胎児の3D写真を取れる医院を調べました。     板橋医院 http://www.itabashi-iin.com/   ■費用 不明   ■診察 月・火・水・金　9:00～12:00　15:00～19:00 木　15:30～19:00 土　9:00～12:00 日・祝　休診 &nb...

排卵誘発方法は大きく3つに分けることができます。 調整刺激法（Short法、アンタゴニスト法、Long法） 内服刺激法 自然周期採卵法 ちなみに私たちは、今回は「調整刺激法」の「アンタゴニスト法」で排卵しました。 ちなみに Short法、アンタゴニスト法、Lo...

先日病院に行った際に「産科医療補償制度」の「登録証」を貰いました。 初めて聞く制度だったというのと、登録証を渡した担当の方（看護師？スタッフ？）は全く説明してくれなかったので自分で調べました。     「公益財団法人 日本医療機能評価...

現在嫁は妊娠14週ですが、数日前から「頭痛」を訴えるようになりました。 ちなみに「つわり」はまだまだ続いています。       ホルモンのバランスが変化して頭痛がするようになる？ インターネットではそのような意見があります。   ...

私はよくあるのですが、例えば「区役所」とか「病院」とかに電話を掛けている最中に、「それに関してはこちらにお問い合わせください」と言われていきなり電話番号を言われる場合があります。 ちょうどその時に、机と椅子のある環境で手元にノートとボール...

妊娠初期の胎児の「染色体異常」をチェックするためにNT（nuchal translucency）の値を測ることがあります。       NT（nuchal translucency）とは 妊娠１１週～１４週頃に、胎児を側面から超音波で観察した時に、頚部（うなじのあたり）の...

妊娠10週目で胎児の心拍がすごく気になったので自宅にいるときも胎児の心拍を聞きたくなり、「胎児超音波心音計 baby sound B」を購入して使ってみました。     Baby Sound B は小さいから使いやすかった この「baby sound B」は小さいから使い...

先日タリーズコーヒーのキャンペーンに当選しましたが、ようやく「タリーズカード（TULLY'S CARD）」が送付されてきました。   TULLY'S COFFEE「違いを感じて」キャンペーン   毎日会社でTULLY'S COFFEE の「BARISTA'S BLACK」を飲んで何度もく...

2018年2月2日(金)～2018年2月5日(金)までベトナムのホーチミンに行ってきました。 ホーチミン在住の知り合いと会うためです。 普段はベトナム航空やJALを使っていますが、今回は初めてバニラエアに搭乗しました。 とにかくこの4日間は文字通り弾丸ツアーだ...

先日、「妊婦健康診査（2回目）血液検査」をしました。   【妊娠】妊婦健康診査（2回目）血液検査の結果   その結果、血液検査より「食事時間　４時間後」の「Glu（グルコース、血糖値）」の値が「138 mg/dl」ありました。 「臨床参考範囲」が「...

2018年1月上旬に病院にて2回目となる妊婦健康診査を受診しました。 特に問題はなかったのですが、血糖（グルコース）の値が若干高いという結果でした。     生化学・血清検査報告書 食事時間　4.0時間後の検査 ■Glu 血糖（グルコース）　 臨床参...

日々嫁と暮らしていると「あ、これって大丈夫なんだろうか？」「なぜこれをしてはいけないの？」などと様々な疑問点が湧いてきます。 そこで妊娠中の疑問点について調べました。     妊娠１０週の胎児の心拍数は？ 170～160bpm です。   ■b...

現在嫁は「妊娠5週目」です。 妊婦にとって必要な栄養は何なのかを調べていたところ「葉酸（ようさん）」が重要であることが分かりました。     妊娠中に摂りたい葉酸・カルシウム・鉄 妊娠中、意識的に摂りたい栄養素は「葉酸」「カルシウム」...

妊娠初期に気を付けるべき感染症を調べました。 感染症にかかると妊婦自身だけでなく、胎児にも影響する場合があります。     カンジダ膣炎（ちつえん） 英語表記 Candida vaginitis 気を付ける時期 妊娠　８～３６週 解説 妊婦さんの半数以上が...

現在妻は妊娠10週目です。 ちょっと前から「便秘」で悩み始め、現在は「痔」の症状が出ています。     なぜ妊娠8週～10週くらいに妊婦は便秘になるのか？ 妊娠すると黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増え、その影響で筋肉が弛緩（しかん...

稽留流産の「稽留（けいりゅう）」は難しい漢字です。 稽留の意味は「とどまること、とどこおること」を意味します。     稽留流産とは？ 稽留流産とは、子宮内で胎児が死亡し、そのままとどまっている状態のことを言います。 調べてみるとほと...

現在7週目ですが、体外受精時に病院から処方された薬を飲み続けています。 先生に聞いたところ、「体外受精時に処方された薬を飲み続けるよう」に言われました。     最初に注意点 人工授精をする医院 出産をする医院 が異なる場合は、ホルモン...

妊娠・出産のための英語の表現を調べました。   妊娠　pregnancy 妊娠している　I am pregnant. 出産　childbirth 出産する　give birth 出産予定日　due date 出産予定日はいつですか？　When is your due date? 妊婦のための　maternity 妊婦服・マ...

嫁が妊娠したので（現在妊娠5週）、豊島区への妊娠届をします。 具体的には豊島区の保健所に行きます。 同時に「母子健康手帳」も受け取ります。       保健所・健康相談所などに「妊娠届」を届け出る 妊娠11週以内に届け出ることが推奨さ...

先日「東京都特定不妊治療費助成」に申込みました。 以下、東京都特定不妊治療費助成金の申請方法を調べて実践した記事です。 初めての事なので結構調べました。   【体外受精】助成金の申請方法を調べて申請してみる【豊島区】【Part.1】   【...

不妊症の結果、体外受精に挑戦し現在妊娠5週目の嫁を支えている夫です。 不妊症とは一体何なのか勉強しました。     不妊症とは？（不妊症の定義） 不妊症とは、「生殖年齢の男女が妊娠を希望し、ある一定期間、性生活を行なっているにもかかわらず、...

最近嫁から教えてもらったサプリメント、エレビットを購入しました。 エレビットの CM を観たようです。       早速 Amazon で購入しました。 内容量は30日分で90粒です。     栄養機能食品（マグネシウム） エレビット（elevit...

引き続き「スタンフォードの自分を変える教室」です。 スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)     1つの章からは1つの戦略のみ実行するスタイル 目次の一覧です。   「自分を変える教室」へようこそ ー意志力を磨けば、人生が変わ...

本日嫁と病院に行ってきました。 目的は「甲状腺疾患」の治療のためです。 初めてレディースクリニックに行った際に血液検査を受けたのですが、その際に「TSH」の値が高いと言われて、甲状腺疾患の病院に行くことになりました。 今では１～２カ月に一度病...

今回は凍結融解胚移植でしたが、排卵もしくは黄体ホルモン開始から 14 日目（3日目胚なら移植から11日、胚盤胞であれば移植から9日目）頃に妊娠判定をします。   凍結胚移植の場合 ET（胚移植） 胚融解   妊娠判定方法 採血し、血液検査後、血液...

「個性を捨てろ！型にはまれ！」は、先日購入して電車の中や会社でのお昼休みに読んだ本です。 「ドラゴン桜」で有名な「三田紀房」著の成功哲学本です。 個性を捨てろ！ 型にはまれ！       日本では昔ながらの手法が一番効率がいい この...